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辟谷減肥具體方法 解析辟谷減肥四部曲優質

960次瀏覽 | 2019.09.30 16:32:20 更新
來源 :互聯網
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辟谷減肥很多人都是熟悉的吧,這是一種新型減肥方法,通過這種減肥可以達到你想要的身材,但是辟谷減肥的注意事項也是要提前了解一下的,雖說辟谷減肥的好處有很多,但是還是要量力而行,切勿盲目減肥哦。下面一起來看看辟谷減肥法的四部曲吧。

    辟谷前期的藥餌準備

    • 01

      辟谷期間可選用紅棗、南棗、核桃胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多,服用時盡量不要飲用白糖水。此外,水果和蔬菜亦可適量進食,一般宜少,以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽)。可選用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。最好不采用單一水果,也盡量不要采用冰凍過的水果。其中,選用紅棗時,應口含棗核以受氣,細細含著棗核以以咽津,常可起到不可低估的作用(因此紅棗歷代皆被視為辟谷的首選藥餌)。
      以上藥餌或食餌,只是在確有饑餓感才根據自己的情況選用,若沒有饑餓感或意志能堅持不吃,最好不吃。

      辟谷層次

      • 01

        斷谷三天以上定為辟谷,不滿三天作為節食。斷谷3-7天為短期辟谷,8-14天為中期辟谷,15天以上為長期辟谷。
        低層次斷谷
        除了可以飲用水和蜂蜜外,還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌,以不感到餓為止。這種方法對于第一次辟谷者或體弱多病者較為適用。
        中層次斷食
        不進五谷雜糧和藥丸,但可飲用少量水和蜂蜜,也可食用少量水果。這種方法對于一般體質者都可以運用,比較安全。
        高層次斷水
        辟谷期間粒米不進,滴水不沾,完全切斷飲食和水分的供應,直接與外界交換能量與信息,充分調動人的潛能來完成人體的各種代謝。這種情況較少運用,最好在修煉有素者的監護下進行,切實注意安全,以不感到過于饑餓為度,切忌盲目追求時間的長短。

        辟谷方法與步驟

        • 01

          正式辟谷應先節食3天,進行辟谷減肥的前三天,每天用小杯子少量多次喝水約800毫升。當然,這三天也可以進食少量水果蔬菜。
          辟谷過程中應有專人指導,進行辟谷減肥最好有專人指導,若沒有專人也應該適時與家人溝通,避免在辟谷過程中出現不適是無人相幫。
          若出現問題可喝稀粥調節,如果在辟谷減肥的過程中,出現身體的不良反應,可以自行調整飲食結構,適當喝一些稀粥來調節。
          辟谷要清淡飲食,辟谷減肥需要循序漸進,剛開始時要清淡飲食,可以食用少量水果蔬菜,慢慢過渡到完全辟谷。

          辟谷結束后的處理方法

          • 01

            在辟谷結束,恢復飲食時應切實注意循序漸進,逐步恢復,不可操之過急。初進食以稀粥、稀飯為宜,另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等,忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。待完全恢復進食一周后方可食用魚肉類食物。
            恢復飲食后不要馬上進補,中期要有三五天的恢復期后才可正常飲食,進補也要七天后為宜。辟谷減肥期間禁止性生活,在辟谷減肥后復食期也要暫時停止夫妻生活。

            特別提示

            注意事項
            1、辟谷減肥需要辟谷老師點化,如果自行操作,容易出現不良反應,最好是找專業的辟谷養生師。
            2、辟谷減肥層次是逐漸提高的,確定辟谷減肥時間要量力而行,如開始五天、七天等,讓自己有個適應的過程。
            3、辟谷減肥期間盡量避免長時間下蹲,如下蹲后應慢慢立起,不要急速爬起。

             

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