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長期大量喝茶,會傷腎嗎?怎樣喝茶才對人的身體最好?優質

1497次瀏覽 | 2018.12.14 16:25:13 更新
來源 :互聯網
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今天就跟隨小編一起看看長期大量喝茶,會傷腎嗎?怎樣喝茶才對人的身體最好?這里和大家簡單介紹一下!岳父常年愛喝茶,但聽說大量喝茶傷腎,真的嗎?怎樣喝茶才是健康的?

操作方法

  • 01

    我國的茶文化自然不用多說,就像吃蔬菜一樣,喝茶是許多人生活中必不可少的樂趣,比如晨起喝個早茶、沒事喝個下午茶,實在沒那個閑暇的,也總會抽時間給自己的水杯里放一些茶葉。喝茶能夠起到振奮精神、緩解疲勞,甚至有的茶還能幫助緩解一些不適,那么長期大量喝茶,會不會傷腎呢?

    其實長期大量喝濃茶是會傷腎的,因為茶水進入身體需要經過腎臟濾過,只是一般普通茶飲和普通的量是不會造成過多的損害的,物極必反也是這個道理。很多人習慣了濃茶的口味,當茶葉泡了幾杯水甚至是一杯水之后就覺得沒什么味道了,這時候就想要換一些新的茶葉,或者有的人一開始就放超過普通的量的茶葉在杯子中,長期如此飲茶可能起不到好的作用,因為就像喝咖啡一樣,逐漸加量的茶葉并不會滿足精神振奮或者口味的需求,只會產生一種依賴,在之前的程度上繼續加量。

    怎樣喝茶才對身體是好的呢,其實主要從以下幾個方面討論:

    1.喝對的茶

    換句話說就是想要達到什么樣的目的就喝什么樣的茶,因為不同的茶是有不同的功效的,比如有一些養胃茶、瘦身茶、提神茶等,人們可以根據自己的需求去選擇這些茶,而不是盲目的喝。

    2.盡量避免空腹飲茶

    空腹飲茶容易導致胃腸道潰瘍的發生,因為茶堿會刺激胃酸的分泌,還有經驗認為空腹飲茶還可能導致低血糖的發生。

    3.不要飲用溫度太高的茶飲

    研究發現飲水的溫度與食管癌的發生有很大關系,而對于茶水也是一樣,應該放到溫度適宜的時候再喝。

    4.睡前盡量不喝茶

    都知道茶是有提神的作用的,如果是在睡前喝了的話,可能會影響到睡眠,導致失眠等情況。

  • 02

    我國是茶的發源地,茶文化更是源遠流長,很多國人都有每天喝茶的習慣。茶葉中因含有對身體有益的多種成分,所以經常喝喝茶水,對身體健康有著許多的好處,當然應盡量減少濃茶的攝入。但是,如果每天不喝別的水,不管渴不渴都喝茶水,長期下來以后又會對身體有什么樣的影響呢?

    適量喝茶有益身體健康

    首先可以肯定的是,每天適量飲茶是有益于身體健康的。茶葉中含有的茶多酚是一類多羥基類化合物,有60%-80%的成分為兒茶素。茶多酚是茶水能夠用以養生、維持人體健康的關鍵成分所在,不但具有明顯的抗氧化作用,而且對于抑制人體腫瘤、抗血小板凝集、保護心臟、抑菌、保護心血管等有明顯的效果。茶葉中還含有多糖類等植物化學物、以及人體必需的多種維生素、礦物質、氨基酸等營養成分,對于維持人體的健康意義重大。所以說經常飲茶有益于身體的健康維持。

    適量飲茶雖然對身體健康的維持有莫大的好處,但過量飲茶或者完全以茶代水,卻也會對身體造成損傷,如果長期完全以茶代水,更是會引多種疾病上身。

    傷腎

    茶水有利尿的功能,而尿的排泄又需要經過人體腎臟的排濾作用,所以大量飲茶或完全以茶代水,能加速尿的排泄,從而也直接性的加大了腎臟的工作量。即使在身體的水分充足的情況下,人的腎臟依舊在不停的工作當中,久而久之,腎臟很容易因負荷過重而負擔不起,引起損傷。

    易致失眠

    茶葉中含有茶堿,茶堿具有提神醒腦的功效,所以我們經常說喝濃茶可以提神。即使不喝濃茶而是大量飲用茶水、完全以茶代水,也會增加茶堿的含量,久而久之便極易導致飲茶者失眠。

    易致微量元素流失

    過量飲用茶水會導致尿液增多,尿的過量排泄又會帶走部分礦物質元素,所以長期過量飲茶,會導致人體內的礦物質元素的過量流失,從而致人人體內微量元素的缺失。

    傷胃、致便秘

    茶水中含有的茶堿、咖啡因等物質對人體的胃部以及胃腸道均具有刺激作用,長期、過量的飲用茶水,會對胃部和胃腸道造成較大的傷害,輕者可能會因此而患上胃炎、排便不順,嚴重的可能會導致胃穿孔和便秘。

    易致肥胖

    茶水有益利尿、瘦身的觀念似乎已在人們大腦當中根深蒂固,但如果飲茶過多,導致茶堿等成分攝入過多,刺激胃液的過量分泌,則會促進人的消化速度、增加人的食欲,從而導致能量攝入超標,引發肥胖。適量飲茶雖有助于瘦身,但忌過量飲用。

    傷牙

    茶水中含有色素,每天過量飲茶或完全以茶代水,會使攝入茶水中的色素增多,久而久之不但會導致牙齒變黃,還會形成牙垢,從而傷害牙齒。

    正所謂“物無美惡,過則為災”,茶水雖好,但也應適量飲用,否則同樣會給身體健康帶來損害。尤其應注意,飲茶時不但不宜過量,還應盡量避免喝濃茶,以防止同樣會給身體造成傷害。《中國居民膳食指南》明確指出,人體補充水分的最好方式是飲用白開水,成人可以部分以茶代水。

 

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